"Pokiaľ chcú mať vegáni dieťa, musia jesť mäso." Hovoria karnistický odborníci

Strava založená na ovocí, zelenine a obilninách pravdepodobne spôsobí problémy s plodnosťou medzi vegánmi a vegetariánmi, napriek tomu, že je podľa odborníkov na zdravie plodnosti väčšinou považovaná za zdravú.

Odborníčka na reprodukčné zdravie Grace Dugdale so sídlom v Spojenom kráľovstve vysvetľuje, že keďže vegáni nejedia živočíšne produkty, je veľmi pravdepodobné, že majú nízky obsah vitamínu B12, železa a zinku.

Majú tiež nedostatok Omega 3 a jódu - živiny, ktoré sa bežne vyskytujú v mastných rybách, bielych rybách a mliečnych výrobkoch.

V prípadoch, keď je životne dôležitý dostatok živín, biologička radí vegánom, aby začali konzumovať malé množstvá živočíšnych bielkovín, ako sú ryby a hovädzie mäso, v prípade, že sa pokúšajú o dieťa. "Vegetariáni a vegáni možno budú musieť vynaložiť ďalšie úsilie, aby znovu získali svoje telesné zásoby týchto živín, ak neužívali odporúčané doplnky," vysvetľuje Dugdale.

"Plne chápem dôvody súvisiace s prostredím a etikou, ktoré vedú jednotlivcov k tomu, aby sa stali vegánmi. Ľudia musia mať slobodu robiť to, čo cítia, že je pre nich dobré." "Pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, ale majú zníženú hladinu životne dôležitých živín, je niekedy vhodné začať konzumovať malé množstvá rýb a mäsa," hovorí.

Lekárka ďalej vysvetľuje, že vegánski pacienti majú zvyčajne minimálne hladiny kľúčových živín, ktoré sú potrebné pre vývoj dieťaťa. "Uskutočnenie testov na hladiny minerálov a vitamínov odhalí, či stravovací režim osoby zodpovedá nutričným požiadavkám ich tela. Pre tehotenstvo a plodnosť sú potrebné mliečne výrobky a vajcia, pretože obsahujú životne dôležité živiny,".

Hoci existujú rastlinné mlieka a listová zelená zelenina bohatá na železo, odborníci na zdravie poukazujú na to, že mlieko z rastlín nie vždy obsahuje jód ako mlieko od kráv, zatiaľ čo rastlinné železo sa v porovnaní so železom nachádzajúcim sa v mäsových výrobkoch nevstrebáva ľahko. .

Zinok z mäsových výrobkov navyše obsahuje Omega 3, ktoré sú podľa odborníkov na plodnosť schopné zvýšiť počet spermií a schopnosť plávania. Ženám, ktoré si chcú zmraziť vajíčka, sa odporúča konzumovať veľké množstvo zeleniny a mäsových bielkovín, uvádza Rehan Salim, gynekológ a konzultant v oblasti reprodukčnej medicíny z Imperial College Healthcare.

Správne stravovacie návyky nie sú len pre ženy, ale aj pre mužov, aby produkovali kvalitné spermie, poznamenáva Dugdale, ktorá je tiež autorkou knihy Fertility Book v spolupráci s profesorom Adamom Balenom.

zdroj: nation.africa