Nová štúdia: Vegánski dôchodcovia užívajú o 58% menej liekov
Nedávny výskum poukazuje na významné výhody vegánskej stravy pre starších dospelých, najmä pri znižovaní užívania liekov.
Významná štúdia v časopise American Journal of Lifestyle Medicine zistila, že seniori, ktorí dodržiavajú rastlinnú stravu, vyžadujú o 58 % menej liekov v porovnaní s ich kolegami, ktorí konzumujú mäso.
Výskum uskutočnený na Univerzite Loma Linda zahŕňal 328 účastníkov vo veku 60 a viac rokov v rokoch 2015 až 2016. Prostredníctvom podrobných dotazníkov a meraní štúdia odhalila, že nielenže vegáni berú menej liekov, ale vegetariáni tiež preukázali znížený príjem liekov v porovnaní s mäsom. Toto zníženie je významné aj po úprave o faktory, ako je vek, index telesnej hmotnosti a prítomnosť ochorenia.
Jedným z hlavných problémov v geriatrickej medicíne je polyfarmácia – konzumácia piatich alebo viacerých rôznych liekov – ktorá prináša riziko nežiaducich účinkov liekov. Čím vyšší je počet liekov, tým väčšie je riziko negatívnych interakcií a potenciálnych vedľajších účinkov, ktoré môžu vážne ovplyvniť kvalitu života jednotlivca.
Autori poznamenávajú, že polyfarmácia "[nesie] o 88 % vyššie riziko nežiaducich účinkov liekov, ako aj vyššiu úmrtnosť.
"Predpokladali sme, že rastlinná strava a výber zdravého životného štýlu znižuje chorobnosť a počet užívaných liekov," uviedli vedci a zdôraznili potenciál diétnych rozhodnutí výrazne ovplyvniť celkové zdravie.
Ďalej vysvetlili: "Zvýšený príjem vlákniny a nižší príjem nasýtených tukov spojený s vegánskou stravou zlepšuje hladinu cukru v krvi, krvný tlak, hmotnosť, cholesterol a ďalšie zdravotné výsledky spojené s lepším zdravím. Toto komplexné zlepšenie životne dôležitých zdravotných markerov podčiarkuje priame výhody prijatia rastlinnej stravy.
"Naše výsledky ukazujú, že zdravé stravovanie, najmä vegánska strava, môže byť ochranným faktorom, ktorý vedie k zníženiu počtu užívaných tabliet, či už tým, že zabráni rozvoju rizikových faktorov a/alebo srdcovo-cievnych ochorení, alebo pomôže pri kontrole takýchto stavov." uzavreli autori.
Okrem toho výhody rastlinnej stravy presahujú len obmedzenie liekov. Ďalšie štúdie potvrdzujú zdravotné výhody, vrátane nižšieho rizika chronických ochorení, ako sú kardiovaskulárne problémy a cukrovka 2. Napríklad samostatná štúdia publikovaná v Journal of Urology zistila, že rastlinná strava je účinná pri znižovaní rizika rakoviny prostaty u mužov mladších ako 65 rokov . Rastlinné alternatívy by mohli výrazne znížiť hladinu LDL cholesterolu.
Pre ženy v menopauze by mohla byť prospešná aj vegánska strava obohatená o sóju. Výskum Severoamerickej spoločnosti pre menopauzu publikovaný v časopise Menopause odhalil, že takáto diéta môže znížiť silné návaly horúčavy o 84 %. Tieto diétne voľby pomáhajú efektívnejšie zvládať symptómy spojené s menopauzou.
Nemožno opomenúť pozitívne účinky na zdravie čriev. Štúdia zdôraznená v časopise Foods zistila, že mäso na rastlinnej báze zvyšuje hladiny baktérií produkujúcich butyrát v črevách. Butyrát je mastná kyselina, ktorá podporuje zdravie tráviaceho traktu a znižuje zápal, čo je kľúčové pre prevenciu rôznych chorôb.
Presvedčivé dôkazy z týchto štúdií podčiarkujú holistické výhody rastlinnej stravy, najmä pre staršiu populáciu.
Znížením potreby liekov a znížením rizika viacerých zdravotných problémov vegánska strava nielenže zvyšuje dlhovekosť, ale zlepšuje aj kvalitu života seniorov.
Ako globálna populácia starne, dôsledky týchto zistení sú hlboké. Prechod na vegánsku stravu môže byť kľúčovým faktorom pri udržiavaní zdravia a prevencii chorôb, a preto sa oplatí uvažovať o ňom pre starších dospelých, ktorí sa snažia o zdravší a živší život.
zdroj: totallyveganbuzz.com